倒计时这份心理调适指南请收好！不朽情缘手机版我的高考｜高考

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果■■•-▼，只要把所学知识发挥出来不朽情缘手机版官网下载★▽◆◆==，就是成功☆•…●。◆▷▽▷▪“现在要做的就是尽量发挥出所学知识•=●△=，考试时能回忆起以前的知识••，这些都是在大脑放松的情况下得以完成▷▷=。▼▽○☆▷”

　　表现●■-◁◆•：易怒▽▪▽……▲、敏感◁▽=△○，可能因小事与家人●•○▲、同学争吵□◆-★，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣◇◇□。

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　　建议通过运动☆•、倾诉=-▽=、听音乐等方式宣泄压力▼○•◁▪○，与此同时◁★★极网_智能设备_智能手表不朽情缘游戏入口深度天，，尝试深呼吸•◇●、正念冥想◁★○◁◇。

　　表现★=□□◇：心理压力会通过头痛=☆、胃痛■■▽•-、食欲减退●☆■☆、腹泻■☆○-、胸闷等躯体症状表现出来-•▽▼，但体检无器质性病变●□。

　　表现☆□▽…：对不确定事情的过度控制•▼◆◁，如反复检查文具◇○•◆■、准考证●…◁，或强迫自己熬夜刷题▲◇，担心某道题没复习到考试时会遇上…★■。

　　表现△-◆☆▷◇：反复担心考砸了怎么办▪△，害怕试题是自己没有复习过的等-…▼△▼▷，同时伴随心慌•△▽、手抖◇▼、呼吸急促等症状□▪。

　　压力过大时会导致记忆力下降•△○●，甚至出现▽▪▲-“大脑空白◆•○”▽■。表现□●◇…：压力会造成大脑皮质醇增加=-●△▼，淹没海马体（海马体是负责记忆的）▷▼▽◁=▪，

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近▼☆▪，如何在关键时刻保持良好心态不朽情缘手机版官网下载-☆▪倒计时这份心理调适指南请收好，成为众多学子和家长关注的焦点■▼•。在考前不朽情缘手机版官网下载•▪=，考生容易出现哪些心理问题-•△…=？又该如何正确调适◇★□●？应用心理学博士▲…▼▲、二级心理咨询师廖春岭给出了答案▪◆…△▽▽。

　　廖春岭表示▽•▲▪□■，在考前○◇▷△，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面▪▷○。

　　表现▷☆▼-：压力过大时-▷，人体容易启动自我防御机制•=▼-△，用◆○▲●△•“摆烂◇▽□”行为缓解焦虑▽●=□，如不愿复习★△▼★•●、沉迷手机或游戏▲◁★！不朽情缘手机版我的高考｜高考，但事后又感到自责▽▼▷=■★。